序言：作為思想的載體和知識(shí)的探索者，寫(xiě)作是一種獨(dú)特的藝術(shù)，我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了不同風(fēng)格的5篇保健方法，期待它們能激發(fā)您的靈感。

篇1

2、捶腳健身：用一根捧捶輕輕捶擊腳心，每次50―100下，使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺(jué)，左右腳各做一遍。通過(guò)捶擊來(lái)刺激腳底神經(jīng)末梢，促進(jìn)血液循環(huán)，可收到健身防病之效。

3、浴足養(yǎng)生：浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開(kāi)始時(shí)水不宜過(guò)多，浸過(guò)腳趾即可，水溫在40—50℃。浸泡一會(huì)兒后，再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫保持在60℃左右。同時(shí)兩腳不停地活動(dòng)或相互搓動(dòng)，以促進(jìn)水的流動(dòng)。每次持續(xù)20—30分鐘，以身上感到微熱炎上。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。

4、曬腳強(qiáng)體：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽(yáng)曬20—30分鐘，專(zhuān)家稱(chēng)之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽(yáng)光中的紫外線直射腳心，促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對(duì)佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

篇2

這樣的鏡頭還出現(xiàn)在操場(chǎng)上，樓梯口……

這人便是我。

在校園里，在眾目睽睽之下，在連續(xù)好一會(huì)兒腦力勞動(dòng)之后，按照我自己選擇的這種活動(dòng)身子的方式，鍛煉身體。不管別人驚異，好奇、不解，我行我素，堅(jiān)持到底。這便是我的決心和行動(dòng)。

說(shuō)過(guò)：“人同機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能不生銹。”人到中年，尤其是腦力勞動(dòng)者如教師，必須加強(qiáng)體育鍛煉。對(duì)此，我深有體會(huì)。我38歲那年，由于連續(xù)多年的超負(fù)荷工作，加上家務(wù)活繁重，心臟出了毛病。休養(yǎng)半年，開(kāi)始注意體育鍛煉。我每天堅(jiān)持晨間慢跑達(dá)五年之久。晴天在馬路上、小巷里、操場(chǎng)上跑，雨天在教室走廊里跑，無(wú)一天間隔。另外還做一套廣播體操，舞兩遍劍。心臟功能日漸恢復(fù)。本來(lái)爬一層樓梯、做幾節(jié)操就要心跳加快，胸悶氣急，如今騎車(chē)上下班、舉幾十下啞鈴也不心慌氣喘。同事們都說(shuō)我跟以前判若兩人。我說(shuō)，這要?dú)w功于體育運(yùn)動(dòng)。我真正體會(huì)到意大利著名畫(huà)家達(dá)?芬奇所說(shuō)的“運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉”這句話的意義，這確實(shí)是適用于每個(gè)人的千古真理。

托爾斯泰說(shuō)過(guò)：“生活就是運(yùn)動(dòng)。人的生活就是運(yùn)動(dòng)。”為了恢復(fù)健康和更好地工作，我爬山，游泳；我散步；放風(fēng)箏；我舉啞鈴、舉鐵棒；我和學(xué)生一道打籃球、打羽毛球，有時(shí)還打個(gè)半場(chǎng)的籃球。在和學(xué)生一起活動(dòng)時(shí)，我可以常懷大小，可以無(wú)拘無(wú)束地說(shuō)笑兩句，既活動(dòng)了肢體，有活躍了身心。這對(duì)恢復(fù)健康，增強(qiáng)體質(zhì)無(wú)疑是有很大益處的。一年前開(kāi)始，我每天早晚堅(jiān)持舉重物。每當(dāng)學(xué)生見(jiàn)我舉鐵棒，總會(huì)說(shuō)：“尤老師又在練了!”我應(yīng)道：“嗯，堅(jiān)持練，必有效。”一點(diǎn)不假，我這個(gè)瘦高個(gè)兒，堅(jiān)持一年舉重物，居然也長(zhǎng)出了明顯的肌肉，體重增加了5公斤。當(dāng)然，精力和精神面貌也有了明顯的變化。

想當(dāng)初心臟發(fā)病后，我不能上課，一個(gè)生動(dòng)的例子剛想說(shuō)，還未開(kāi)口，心臟就劇烈跳動(dòng)起來(lái)。我想，這輩子將再也不能上講臺(tái)了。沒(méi)想到今天居然又挑起了兩個(gè)高中班語(yǔ)文課。這能不歸功于體育運(yùn)動(dòng)嗎?

篇3

【關(guān)鍵詞】保健 長(zhǎng)壽 方法

中圖分類(lèi)號(hào)：R212 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-0515（2011）5-347-02

健康與長(zhǎng)壽是人類(lèi)的共同愿望，隨著物質(zhì)生活水平的不斷提高和精神生活的日益豐富，人們?cè)絹?lái)越祈盼健康、長(zhǎng)壽。WHO（世界衛(wèi)生組織）給健康的定義是：健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而且是“個(gè)體在身體上、精神上、社會(huì)上完好的狀態(tài)”。但是怎樣才能健康、長(zhǎng)壽？其方法又是如何？重要的方法就是遵循養(yǎng)生、益壽之道。所謂生，即生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。益壽就是延長(zhǎng)生命。中醫(yī)藥學(xué)中蘊(yùn)藏著大量的養(yǎng)生保健理論、經(jīng)驗(yàn)、方法，對(duì)延緩衰老，延長(zhǎng)壽命，都有特別卓越的作用。

1 中醫(yī)藥養(yǎng)生的方法

1.1 飲食養(yǎng)生

“民以食為天”，說(shuō)明飲食是生命活動(dòng)的體現(xiàn)，是健康長(zhǎng)壽的保證。因此，飲食不僅維持著個(gè)體的生命，而且關(guān)系到種族的延續(xù)、國(guó)家的昌盛、社會(huì)的繁榮、人類(lèi)的文明。由飲食引起的疾病包括營(yíng)養(yǎng)失調(diào)和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。廣東省疾病預(yù)防控制中心主持的2002年廣東居民營(yíng)養(yǎng)調(diào)查的情況表明，在飲食中，熱量提取雖然達(dá)到供給數(shù)量的標(biāo)準(zhǔn)，但是蛋白質(zhì)的人均日攝入量卻只有69g，處于供給標(biāo)準(zhǔn)的低水平。攝入的鈣、核黃素、維生素A則明顯低于供給標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)有關(guān)部門(mén)對(duì)全國(guó)21個(gè)省市11萬(wàn)嬰兒調(diào)查，佝僂病發(fā)病率達(dá)29%以上，其中有些省達(dá)到47%以上。對(duì)農(nóng)村兒童調(diào)查表明，缺鐵性貧血患兒達(dá)32%。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩同樣引起疾病，特別是當(dāng)今社會(huì)，物質(zhì)生活的多樣化，這個(gè)問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。營(yíng)養(yǎng)過(guò)多的膳食，對(duì)健康帶來(lái)了不良的影響，如高血壓、冠心病的發(fā)病率高等等。我國(guó)隨著獨(dú)生子女政策的實(shí)施，父母舍得在孩子身上花錢(qián)，結(jié)果使孩子攝入過(guò)量的蛋白、脂肪和糖分，造成體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪過(guò)剩，出現(xiàn)了許多體重超標(biāo)的小胖子。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2002年廣東省兒童中體重超標(biāo)準(zhǔn)的小胖子就已占兒童總數(shù)4.5%。所有這一切都表明我們必須重視飲食養(yǎng)生。

1.2 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是指運(yùn)用傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)或文娛活動(dòng)等方式進(jìn)行身體的鍛煉。生命在于運(yùn)動(dòng)，我們的祖先很早就認(rèn)識(shí)到人類(lèi)的生命活動(dòng)具有運(yùn)動(dòng)的特征，因而積極提倡運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，體育運(yùn)動(dòng)就已經(jīng)被作為健身、防病、延年益壽的重要手段，如《莊子?刻意》云：“吹煦呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥(niǎo)伸，為壽而已矣。此導(dǎo)引之士，養(yǎng)形之人，彭祖壽考者之所好也。”《呂氏春秋》更明確指出了運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的意義：“流水不腐，戶(hù)樞不蠹，動(dòng)也。形氣亦然，形不動(dòng)則精不流，精不流則氣郁。”用流水和戶(hù)樞為例說(shuō)明運(yùn)動(dòng)的益處，并從形、氣的關(guān)系上，明確指出了不運(yùn)動(dòng)的危害。后漢三國(guó)時(shí)期，名醫(yī)華佗創(chuàng)編了“五禽戲”，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五種動(dòng)物的動(dòng)作做體操，使中醫(yī)健身術(shù)發(fā)展到了一個(gè)嶄新階段。唐代名醫(yī)孫思邈、宋代蒲虔貫、明代著名養(yǎng)生學(xué)家冷謙、王蔡傳均提倡用導(dǎo)引來(lái)鍛煉身體。

1.3 環(huán)境養(yǎng)生

環(huán)境包括地理環(huán)境、氣候環(huán)境、社會(huì)環(huán)境和個(gè)人居住環(huán)境。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有明確的記載：“高下之理，地勢(shì)使然也。崇高則陰氣治之，污下則陽(yáng)氣治之，陽(yáng)勝者先天，陰勝者后天，此地理之常，生化之道也……，高者其氣壽，下者其氣夭，地之大小異也，小者小異，大者大異。”非常清楚地指出居住在空氣清新、氣候寒冷、高山地區(qū)的人多長(zhǎng)壽，居住在空氣污濁、氣候炎熱、低洼地區(qū)的人多短壽。現(xiàn)代研究認(rèn)為，海拔1500-2000米之間的山區(qū)，陰離子密集，是長(zhǎng)壽的理想地理環(huán)境。相反，惡劣環(huán)境是最重要的致病原因。早在100多年前，有英國(guó)醫(yī)生就發(fā)現(xiàn)生活在粘土、磚土和河谷沖積土分布的居民，癌癥死亡率很高，而生活在古老、堅(jiān)硬的巖層區(qū)和排水良好地區(qū)的居民，癌癥發(fā)病率則很低。美國(guó)學(xué)者也發(fā)現(xiàn)，美國(guó)的癌癥高發(fā)區(qū)集中在東北部、五大湖周?chē)约拔鞑垦匕兜貐^(qū)。在我國(guó)，癌癥分布在大的范圍里具有明顯的地區(qū)差異。不但自然環(huán)境與人類(lèi)健康息息相關(guān)，社會(huì)環(huán)境同樣和人的身體狀況緊密關(guān)聯(lián)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“凡欲診病者，必問(wèn)飲食起居處，爆樂(lè)暴苦，始樂(lè)后苦，皆傷精氣，精氣竭絕，形體毀沮。”明確闡明了診治疾病要注意地理環(huán)境及社會(huì)心理因素的影響。

1.4 心理養(yǎng)生

人的心理活動(dòng)，中醫(yī)藥將其統(tǒng)稱(chēng)為情志，是人在接觸和認(rèn)識(shí)客觀事物時(shí)人體本能的綜合反映，合理的心理保健是人體健康是重要環(huán)節(jié)。早在春秋戰(zhàn)國(guó)乃至更早以前，諸子百家對(duì)情志養(yǎng)生就有精辟的論述。《管子?內(nèi)業(yè)》篇可以說(shuō)是最早論述心里作為最理想的心里狀態(tài)，以此作為內(nèi)心修養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)身心疾病的社會(huì)心理致病因素、發(fā)病機(jī)制、診斷防治等方面都有許多精辟的論述，對(duì)心理與生理、個(gè)性心理特征、心理因素在疾病發(fā)生發(fā)展中的地位、心理治療等，均作了原則性的總結(jié)，提出了很多頗有價(jià)值的見(jiàn)解，并形成了較完整的理論體系。如在形神關(guān)系方面，《內(nèi)經(jīng)》已認(rèn)識(shí)到形生神而寓神，形神統(tǒng)一，才能身心健康。唐代名醫(yī)孫思邈、金元醫(yī)家張子和等都對(duì)情志養(yǎng)生提出了許多獨(dú)特的見(jiàn)解，由精神因素引起的心身疾患已是當(dāng)代人類(lèi)社會(huì)普遍存在的多發(fā)病和流行病，如心腦血管疾病和惡性腫瘤已經(jīng)構(gòu)成對(duì)人類(lèi)健康和生命的主要威脅，這些疾病的產(chǎn)生與社會(huì)心理因素有著密切關(guān)系，可見(jiàn)現(xiàn)代疾病譜的改變充分說(shuō)明精神致病的廣泛性，因此情志養(yǎng)生應(yīng)給予充分的重視。

1.5 藥物養(yǎng)生

中醫(yī)藥養(yǎng)生具有悠久歷史。幾千年來(lái)，不僅有各種各樣的保健藥物，而且創(chuàng)造出不少行之有效的延年益壽方藥。我國(guó)現(xiàn)存最早的藥物學(xué)專(zhuān)著《神農(nóng)本草經(jīng)》，系統(tǒng)總結(jié)了漢代以前我國(guó)的藥物理論和治病用藥經(jīng)驗(yàn)。全書(shū)共收載藥物365種，分上、中、下三品。據(jù)《本草經(jīng)?序錄》記載：“欲輕身益氣，不老延年者，本上經(jīng)”，可知列為上品者，為延年益壽之品。在365種藥物中，記述有延年、不老、耐老、益氣、輕身、增壽等藥物共165種。漢代著名醫(yī)學(xué)家張仲景《傷寒雜病論》中黃芪建中湯、薯丸、腎氣丸等著名的補(bǔ)養(yǎng)抗衰老方劑，時(shí)至今日仍在反復(fù)使用。孫思邈在《備急千金要方》中提出：“藥能怡神養(yǎng)性，以資四氣”，并記載了不少延壽中藥方劑，如地黃丸、烏麻散、琥珀散、熟地膏、孔子枕中丹等。宋、金元時(shí)期以《圣濟(jì)總錄》、《太平圣惠方》、《婦人大全良方》等為代表的住著名方劑學(xué)著作中亦收集了許多延壽方藥，如“巴戟丸”、“神仙服鹿角法”、“二精丸”、“益壽地仙丸”、“枸杞子丸”等，為后世抗衰老方藥的研究留下了寶貴遺產(chǎn)。明代李時(shí)珍《本草綱目》所記載的1892種藥物中，具有抗衰老延年作用的藥物有253種，并選錄延壽方劑89首。

此外，中醫(yī)藥養(yǎng)生保健還有推拿養(yǎng)生、針灸養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生及睡眠養(yǎng)生等輔佐手段。

2 新時(shí)期健康面臨的問(wèn)題

當(dāng)進(jìn)入21世紀(jì)，人類(lèi)在享受社會(huì)高速發(fā)展，科技日新月異帶來(lái)種種便利的同時(shí)，也飽嘗社會(huì)飛速發(fā)展帶來(lái)的種種困擾。人類(lèi)健康出現(xiàn)的問(wèn)題主要表現(xiàn)在：①人類(lèi)的適應(yīng)能力越來(lái)越差。由于自然生活條件大大改善，居有冷暖空調(diào)，行有飛機(jī)、汽車(chē)，人類(lèi)鍛煉的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，出現(xiàn)越來(lái)越多的肥胖、動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病。②免疫力和抗病能力下降。過(guò)分講究舒適、生活中過(guò)度自我保護(hù)，使人類(lèi)的免疫力和抗病能力下降。稍有風(fēng)吹、日曬、雨林便會(huì)出現(xiàn)頭昏、發(fā)熱、鼻塞等不適。③新的病種不斷出現(xiàn)。居住環(huán)境遭受?chē)?yán)重污染，生態(tài)平衡被破壞，生物基因受到重創(chuàng)，通過(guò)食物鏈不斷積累最終進(jìn)入人體的各種毒素等，使人類(lèi)基因畸形惡變的比率和速度都在不斷擴(kuò)增，其中最為突出就是各種癌癥發(fā)病率的上升以及人類(lèi)數(shù)量銳減、畸形比例增加等。同時(shí)由于交通便捷，使疾病擴(kuò)散機(jī)會(huì)明顯增大，新的病原菌不斷出現(xiàn)，近20年就有軍團(tuán)病、肝炎、埃博拉、艾滋病等30余種，其中許多新病種，迄今為止尚無(wú)有效治療手段。④心理疾患。現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的快節(jié)奏、商品經(jīng)濟(jì)的功利性使人們的交流越來(lái)越貧乏，越來(lái)越多的人遭受孤獨(dú)、憂郁的困擾。世界衛(wèi)生組織近日公布的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，世界范圍內(nèi)抑郁癥將成為人類(lèi)僅次于癌癥的第二殺手。

3 長(zhǎng)壽保健的前景

人類(lèi)祈盼健康、長(zhǎng)壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界重視對(duì)疾病的預(yù)防，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽之目的。《素問(wèn)?上古天真論篇》就提出了預(yù)防疾病的基本理論和具體方法。一是防止體外致病因素的侵襲，指出“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”：二是保養(yǎng)正氣，以增強(qiáng)對(duì)致病因素的防御和抵抗能力，即“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)？”強(qiáng)調(diào)了正氣在維護(hù)健康和預(yù)防疾病中的主導(dǎo)地位及其重要性，體現(xiàn)了內(nèi)因?yàn)橹鞯闹嗅t(yī)學(xué)防病治病特色。《素問(wèn)?四氣調(diào)神大論篇》云：“圣人不治已病，不治已亂治未亂，”提出了預(yù)防為主的觀點(diǎn)，隨著人類(lèi)對(duì)自身健康的日益關(guān)注，回歸自然已成為一種時(shí)尚。人們對(duì)健康的要求不再停留在原來(lái)的“補(bǔ)救性”手段上，而是希望用有專(zhuān)業(yè)知識(shí)的醫(yī)生幫助自己和家人預(yù)防疾病。因此，家庭醫(yī)生的興起是新世紀(jì)人們健康投資的必然，此外，數(shù)千年中醫(yī)藥學(xué)的積累，成千上萬(wàn)醫(yī)家的探索，為中醫(yī)保健品研究打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，改革開(kāi)放后高薪技術(shù)的逐漸融入，工業(yè)化加工，標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)，使中醫(yī)保健品如虎添翼。以天然成分制成的保健食品，既有整體調(diào)節(jié)作用，又有激活機(jī)體防御系統(tǒng)的功能，還可避免化學(xué)藥品的毒副作用，現(xiàn)在上市的保健食品絕大多數(shù)是傳統(tǒng)中醫(yī)食療的發(fā)展與創(chuàng)新，其根基是中醫(yī)的食療養(yǎng)生學(xué)說(shuō)，其內(nèi)容是藥食同源的“食補(bǔ)”、“食養(yǎng)”、“食治”的滋補(bǔ)保健品，不僅適合中國(guó)人一貫的健康理念，而且順應(yīng)世界回歸自然的新趨向。

綜上所述，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的中醫(yī)藥學(xué)蘊(yùn)含著豐富的養(yǎng)生、保健、長(zhǎng)壽理論與實(shí)踐，必將對(duì)人類(lèi)的養(yǎng)生、保健、長(zhǎng)壽起到積極的促進(jìn)作用。而傳統(tǒng)中醫(yī)藥學(xué)理論與現(xiàn)代高新技術(shù)的結(jié)合，也將使健康、長(zhǎng)壽這一人類(lèi)企盼的目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)。

篇4

冥想有幫助人們減輕壓力的作用。有規(guī)律地冥想，可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，讓處于壓力下的大腦得到放松。因此，冥想者較一般人更容易達(dá)到平靜而快樂(lè)的狀態(tài)。著名女演員海瑟?格拉漢姆曾在醫(yī)生的指導(dǎo)下開(kāi)始練習(xí)冥想，每天在起床后和下午各練習(xí)20分鐘，她說(shuō)：“過(guò)去我時(shí)常因?yàn)橐恍┬∈虑槎L(zhǎng)期擔(dān)心憂慮，其實(shí)這都毫無(wú)意義。冥想讓我懂得，內(nèi)心的平靜才是最重要的，如果擁有了這份平靜，就擁有了所有的東西。”

一些大腦神經(jīng)系統(tǒng)專(zhuān)家利用復(fù)雜的成像技術(shù)做測(cè)試，得出的結(jié)論更讓人激動(dòng)：在深度冥想中，大腦如同身體一樣會(huì)經(jīng)歷微妙的變化，冥想可以訓(xùn)練頭腦，重新改造大腦機(jī)構(gòu)；可以在大腦面對(duì)消沉、過(guò)度興奮等精神層面的問(wèn)題時(shí)，重建平衡。

在身體功能性疾病方面，冥想也發(fā)揮了重大作用。許多醫(yī)學(xué)研究證明：冥想可預(yù)防冠心病、高血壓、前列腺疾病，還可預(yù)防、降低或控制艾滋病、癌癥等慢性疾病所產(chǎn)生的疼痛，同時(shí)能提高人體的免疫力。有研究者表示，冥想者的技術(shù)越高，其免疫系統(tǒng)功能便越好。瓊?卡貝特?茲恩創(chuàng)辦了首個(gè)冥想減壓診所。多年來(lái)，他利用冥想已經(jīng)幫助超過(guò)1.4萬(wàn)人減輕了因疾病帶來(lái)的痛苦。

冥想其實(shí)是一件十分簡(jiǎn)單的事情。公園的草地上、寬敞的室內(nèi)場(chǎng)館中，或是舒適的椅子上，都是適合冥想的場(chǎng)所。冥想的方式也多種多樣，包括：禪坐（兩腿盤(pán)坐）、休閑式冥想（直坐或稍微向下斜躺在座椅上）、慢走式冥想（剛開(kāi)始每步都走得很慢，之后便完全意識(shí)不到自己的步伐）、超然冥想（反復(fù)重復(fù)一個(gè)梵語(yǔ)音節(jié)）、音樂(lè)冥想（閉上眼睛隨著音樂(lè)進(jìn)入迷睡狀態(tài)）等。冥想所需時(shí)間也可根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣從數(shù)分鐘到1個(gè)小時(shí)不等。

篇5

[關(guān)鍵詞]北蟲(chóng)草；品牌塑造；保健品

[DOI]1013939/jcnkizgsc201519108

1保健品品牌塑造意義

11北蟲(chóng)草簡(jiǎn)介及市場(chǎng)概況

北蟲(chóng)草即北冬蟲(chóng)夏草，也叫蛹蟲(chóng)草或蛹草，含有豐富的蛋白質(zhì)、18種氨基酸、17種微量元素以及12種維生素。1986年在沈陽(yáng)東部山區(qū)首次發(fā)現(xiàn)，到現(xiàn)在已十幾年。北蟲(chóng)草繼發(fā)現(xiàn)以來(lái)，就因其良好的性?xún)r(jià)比受到國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家的一致肯定，被譽(yù)為“黃金草”。經(jīng)過(guò)科學(xué)的實(shí)驗(yàn)及不斷的研究，發(fā)現(xiàn)北蟲(chóng)草營(yíng)養(yǎng)化學(xué)成分基本上和冬蟲(chóng)夏草相同。當(dāng)前市場(chǎng)上常見(jiàn)的是人工種植的北蟲(chóng)草。

由于北蟲(chóng)草的市場(chǎng)尚未成熟，雖然已經(jīng)出現(xiàn)十幾年，但是目前市場(chǎng)比較混亂，多是中小企業(yè)在經(jīng)營(yíng)，還沒(méi)有出現(xiàn)產(chǎn)業(yè)領(lǐng)頭羊。因?yàn)榧夹g(shù)要求不高與資金少投入等因素，導(dǎo)致北蟲(chóng)草種植產(chǎn)業(yè)門(mén)檻降低，全國(guó)各地幾乎是種植業(yè)活躍于市場(chǎng)。目前市場(chǎng)上北蟲(chóng)草產(chǎn)品也處于一個(gè)初級(jí)水平，企業(yè)將精力重點(diǎn)投入到種植產(chǎn)業(yè)，而深加工產(chǎn)品卻較少，缺少質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，也未形成主流產(chǎn)品模式。

12保健品品牌塑造的意義

（1）消除消費(fèi)者認(rèn)識(shí)誤區(qū)。以北蟲(chóng)草為例，市場(chǎng)上有公信力的品牌很少，相比較冬蟲(chóng)夏草，北蟲(chóng)草的價(jià)位可以說(shuō)是“低廉”。消費(fèi)者對(duì)北蟲(chóng)草的概念不熟悉，很容易形成“北蟲(chóng)草是假的冬蟲(chóng)夏草”的認(rèn)識(shí)，信任感也會(huì)急劇下降。進(jìn)行北蟲(chóng)草保健品品牌塑造，從消費(fèi)心理入手，創(chuàng)新品牌定位，消除消費(fèi)者的理解誤區(qū)，為北蟲(chóng)草產(chǎn)品打開(kāi)市場(chǎng)奠定基礎(chǔ)。

（2）區(qū)隔競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，建立消費(fèi)者良好的品牌聯(lián)想度。品牌聯(lián)想度是把顧客與品牌相聯(lián)系的事物，包括顧客的想象、產(chǎn)品的歸屬、使用的場(chǎng)合、企業(yè)聯(lián)想、品牌個(gè)性符號(hào)等。[1]良好的品牌聯(lián)想可以說(shuō)是對(duì)品牌的品質(zhì)認(rèn)定。以下這些企業(yè)都在定位時(shí)，希望與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手產(chǎn)生區(qū)隔：云欣蟲(chóng)草生物有限公司（東北最大、最早大規(guī)模生產(chǎn)北蟲(chóng)草及系列產(chǎn)品）、徐州寶福蟲(chóng)草實(shí)業(yè)有限公司（江蘇省內(nèi)規(guī)模第一，最早大規(guī)模生產(chǎn)北蟲(chóng)草及系列產(chǎn)品）、威海山野生物工程有限公司（我國(guó)最早用桑蠶蛹人工工廠化生產(chǎn)蛹蟲(chóng)草的單位之一）。當(dāng)前的北蟲(chóng)草市場(chǎng)還不成熟，大部分在進(jìn)行著北蟲(chóng)草種植業(yè)，進(jìn)行品牌塑造的企業(yè)屈指可數(shù)。在這樣的現(xiàn)狀下，進(jìn)行北蟲(chóng)草保健品品牌塑造，成為行業(yè)第一，或者行業(yè)特色企業(yè)，就有可能成為消費(fèi)者聯(lián)想度最高的品牌。

（3）品牌忠誠(chéng)度、美譽(yù)度提高，從而建立可贏利的品牌關(guān)系。可贏利的品牌關(guān)系對(duì)銷(xiāo)售有良好的影響：忠誠(chéng)顧客的購(gòu)買(mǎi)量更多，忠誠(chéng)增加了長(zhǎng)期顧客的價(jià)值，顧客流失的減少增大了銷(xiāo)售量。這些良好的影響幫助保健品銷(xiāo)售增長(zhǎng)，市場(chǎng)占有率提高。腦白金是保健品行業(yè)的知名品牌，自1998年投放廣告開(kāi)始，一直是過(guò)年過(guò)節(jié)廣大消費(fèi)者送禮的重要選擇。雖然保健產(chǎn)品一直在更新?lián)Q代，保健品企業(yè)也是換了一波又一波，但是腦白金憑借其多年維持的品牌形象，一直保持著很高的市場(chǎng)占有率。

（4）有助于新產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)，節(jié)約新產(chǎn)品投入市場(chǎng)成本。品牌認(rèn)可度高的情況下，可以減少消費(fèi)者決策過(guò)程中的顧慮，減少消費(fèi)者流失。同仁堂，提起中藥，許多人都不約而同會(huì)想到的三個(gè)字。同仁堂是樂(lè)顯揚(yáng)創(chuàng)建于中國(guó)清朝康熙八年（1669年）的一家藥店，屬于中華老字號(hào)，門(mén)店超過(guò)600家（數(shù)據(jù)來(lái)源：百度百科）。相比一般商超的售賣(mài)保健品，消費(fèi)者對(duì)于同仁堂的產(chǎn)品認(rèn)可度更高。同仁堂推出的新的產(chǎn)品，消費(fèi)者的認(rèn)可度也更高，在這個(gè)過(guò)程中需要花費(fèi)的宣傳成本、促銷(xiāo)成本等就大大降低了。

2保健品品牌塑造的方法

21進(jìn)行精準(zhǔn)的品牌定位

保健品品牌進(jìn)行品牌定位，包括市場(chǎng)定位、價(jià)格定位、形象定位、地理定位、人群定位、渠道定位等。

22品牌形象設(shè)計(jì)

品牌形象設(shè)計(jì)包括形象代言人和實(shí)效VI。形象代言人它是品牌的形象標(biāo)識(shí)。形象代言人最能代表品牌個(gè)性及詮釋品牌和消費(fèi)者之間的感情、關(guān)系，致使許多形象代言人成為該產(chǎn)品的代名詞。“青海春天極草5X”并沒(méi)有具體的形象代言人，但是我們發(fā)現(xiàn)其總設(shè)計(jì)師張雪峰總是頻頻曝光于大眾視野，我們無(wú)形中，將技術(shù)出身的設(shè)計(jì)師與產(chǎn)品聯(lián)系起來(lái)，可以很好聯(lián)想到產(chǎn)品的高科技含量和高品質(zhì)。

品牌實(shí)效Ⅵ的優(yōu)勢(shì)在終端市場(chǎng)煞是搶眼，聲光電綜合運(yùn)用形成立體效果，形成了一道品牌風(fēng)景線，以區(qū)別于同類(lèi)品牌，決戰(zhàn)終端。品牌推廣形象的統(tǒng)一，是一個(gè)品牌所有資源集中整合的直接再現(xiàn)，將使大量資源有了主心骨，使其立體化。[3]與消費(fèi)者的溝通也就很易，許許多多的渠道問(wèn)題，推廣問(wèn)題迎刃而解。不過(guò)在北蟲(chóng)草行業(yè)，失敗的案例比比皆是。徐州御草生物科技有限責(zé)任公司的蟲(chóng)草保健酒，嚴(yán)重模仿勁酒包裝，包裝簡(jiǎn)陋，給消費(fèi)者低廉的不好聯(lián)想。

23品牌形象整合傳播

品牌形象整合傳播要解決的是對(duì)什么人，怎么高效傳播的問(wèn)題。傳播對(duì)象在品牌定位的時(shí)候已經(jīng)確定。我們?cè)谶@里主要談的是怎么傳播的問(wèn)題，這里包含訴求策略和媒介策略?xún)纱蟛糠帧?/p>

（1）保健品常用的訴求策略不過(guò)三種，理性訴求、感性訴求和感性理性訴求結(jié)合的方式。理性訴求，以功能訴求為主，經(jīng)常用產(chǎn)品功效打動(dòng)消費(fèi)者。比如“青海春天極草5X”，主打口號(hào)“現(xiàn)在蟲(chóng)草開(kāi)始含著吃”，主打概念就是蟲(chóng)草損失最小，利用率最高。感性訴求和理性訴求形結(jié)合是最常用的方式，單獨(dú)的感性訴求會(huì)削弱保健品功效說(shuō)服力。例如：腦白金，廣告語(yǔ)“今年過(guò)節(jié)不收禮，收禮只收腦白金”，強(qiáng)調(diào)腦白金是孝敬爸媽的禮品。在腦白金的品牌前期還是強(qiáng)調(diào)產(chǎn)品功能的，隨著品牌的壯大，慢慢形成了這樣固定的感性訴求方式，其功能訴求越來(lái)越模糊。

（2）保健品最常使用的媒體是電視媒體，因?yàn)殡娨暶襟w的覆蓋面廣，傳播速度快，公信力較強(qiáng)。大品牌常年霸占各大衛(wèi)視的黃金廣告時(shí)段，小品牌也會(huì)在地方電視臺(tái)進(jìn)行廣告循環(huán)播放。報(bào)紙是保健品品牌常用的第二媒體，保健品品牌會(huì)投放有關(guān)科普的軟文，進(jìn)行品牌與產(chǎn)品特性廣告軟性植入，讓消費(fèi)者慢慢接受保健品的保健觀念與保健功效。隨著新媒體平臺(tái)的發(fā)展，現(xiàn)代的保健品品牌更應(yīng)該經(jīng)常使用新媒體平臺(tái)，尤其是各類(lèi)社區(qū)媒體，拉近和消費(fèi)者的距離，在輕松的相互交流中展現(xiàn)品牌更豐滿的形象。

24品牌形象長(zhǎng)期維護(hù)

（1）體驗(yàn)營(yíng)銷(xiāo)，適用于品牌建設(shè)初期。體驗(yàn)營(yíng)銷(xiāo)屬于“軟推廣”，消費(fèi)者的排斥心理比較低。可以組織目標(biāo)消費(fèi)者進(jìn)行產(chǎn)品生產(chǎn)車(chē)間參觀，農(nóng)場(chǎng)參觀，企業(yè)文化旅游等。

（2）公關(guān)活動(dòng)。可以組織類(lèi)似于“長(zhǎng)壽村”旅游這樣的體驗(yàn)活動(dòng)，讓消費(fèi)者在旅游的過(guò)程中，感受品牌的貼心和負(fù)責(zé)。北大富硒康就曾多次組織消費(fèi)者進(jìn)行這樣的活動(dòng)。公關(guān)活動(dòng)是提高品牌美譽(yù)度的簡(jiǎn)單方式，它可以在消費(fèi)者即將淡忘品牌的時(shí)候，讓品牌可以在短時(shí)間內(nèi)重回消費(fèi)者視野，促進(jìn)產(chǎn)品銷(xiāo)售。

（3）售后服務(wù)。強(qiáng)化售后服務(wù)，可以提高消費(fèi)者品牌滿意度，增進(jìn)品牌和消費(fèi)者的情感溝通。作為一個(gè)負(fù)責(zé)任的企業(yè)品牌，對(duì)消費(fèi)者的使用效果進(jìn)行電話回訪、上門(mén)拜訪等可以大大增強(qiáng)消費(fèi)者對(duì)品牌的好感度。

3保健品品牌塑造尤其要注意的兩點(diǎn)

一要保證產(chǎn)品品質(zhì)。質(zhì)量直接關(guān)系到企業(yè)的生死攸關(guān)。產(chǎn)品的高質(zhì)量是競(jìng)爭(zhēng)者手中的王牌，同時(shí)也是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手較難模仿競(jìng)爭(zhēng)利器，因?yàn)樗鼞{借企業(yè)整體系統(tǒng)管理能力來(lái)保障的，它比任何形式的促銷(xiāo)手段更能讓顧客信服。從另一個(gè)的角度來(lái)說(shuō)，由于高品質(zhì)，它不但為消費(fèi)者帶來(lái)品牌價(jià)值，而且能帶來(lái)較大的使用價(jià)值。我們經(jīng)常看到消費(fèi)者控訴購(gòu)買(mǎi)保健品受騙上當(dāng)?shù)南ⅲ@既是對(duì)消費(fèi)者的不負(fù)責(zé)，更是對(duì)企業(yè)品牌的不負(fù)責(zé)。這樣的事件，對(duì)品牌的傷害是致命的。

二要把握品牌發(fā)展戰(zhàn)略，及時(shí)再定位。所謂再定位，就是對(duì)品牌重新定位，旨在擺脫困境、使品牌獲得新的增長(zhǎng)與活力。它不是對(duì)原有定位的一概否定，而是企業(yè)經(jīng)過(guò)市場(chǎng)的磨煉之后，對(duì)原有品牌戰(zhàn)略的一次揚(yáng)棄。拿成功品牌作比較，腦白金，產(chǎn)品導(dǎo)入期，主打保健品，讓中老年人了解其功效，在廣告語(yǔ)中強(qiáng)調(diào)“孝敬爸媽?zhuān)X白金”成為萬(wàn)千孝子心目中的回家必備品；品牌成長(zhǎng)期，主打禮品市場(chǎng)，廣告語(yǔ)強(qiáng)調(diào)“今年過(guò)年不收禮，收禮只收腦白金”；品牌成熟期，鞏固現(xiàn)有市場(chǎng)，廣告語(yǔ)強(qiáng)調(diào)“腦白金，年輕態(tài)，健康品”。北蟲(chóng)草企業(yè)，也應(yīng)該立足北蟲(chóng)草市場(chǎng)，從企業(yè)再定位到品牌再定位，迎合消費(fèi)需求，做最有活力的品牌。

參考文獻(xiàn)：

[1]衛(wèi)軍英整合營(yíng)銷(xiāo)傳播理論與實(shí)務(wù)[M].3版北京：首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)出版社，2012