序言：作為思想的載體和知識(shí)的探索者，寫作是一種獨(dú)特的藝術(shù)，我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了不同風(fēng)格的5篇健康教育理論與方法，期待它們能激發(fā)您的靈感。

篇1

關(guān)鍵詞 生命健康幸福

人類生存發(fā)展的要素，它屬于個(gè)人和社會(huì)。以往人們普遍認(rèn)為"健康就是沒有病的，有病就不是健康"。隨著科學(xué)的發(fā)展和時(shí)代的變遷，現(xiàn)代健康觀告訴我們，健康已不再僅僅是指四肢健全，無病或虛弱，除身體本身健康外，還需要精神上有一個(gè)完好的狀態(tài)。人的精神、心理狀態(tài)和行為對(duì)自己和他人甚至對(duì)社會(huì)都有影響，更深層次的健康觀還包括人的心理、行為的正常和社會(huì)道德規(guī)范及生殖健康、環(huán)境因素的完美。可以說，健康的含義是多元的、相當(dāng)廣泛。健康是人類永恒的主題。

一、平衡飲食

一是“飲”的問題。

第一，綠茶；第一，綠茶里有茶多酚抗癌；消除菌斑；提高血管韌性。第二，綠茶里有氟堅(jiān)固牙齒。第三，綠茶本身含茶單寧。是提高血管韌性，使血管不容易破裂。

第二，紅葡萄酒；紅葡萄的皮上有種逆轉(zhuǎn)醇。這逆轉(zhuǎn)醇是抗衰老的，所以人們愛喝。逆轉(zhuǎn)醇還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不易得心臟病。

第三，豆?jié){；豆?jié){里含的是寡糖，它100％能被吸收，而且豆?jié){里還含有鉀、鈣、鎂等，鈣的含量比牛奶多。牛奶里沒有抗癌物質(zhì)，而豆?jié){里有5種抗癌物質(zhì)。其別是異黃酮，專門預(yù)防、治療乳腺癌、直腸癌、結(jié)腸癌。

第四，酸奶；酸奶是維持菌群平衡的。是讓有益的細(xì)菌生長，而把有害的細(xì)菌消滅，所以吃酸奶少得病。功效：緩解牛奶不適應(yīng)癥；抗菌整腸、維持平衡；降低膽固醇和血氨；增強(qiáng)人體免疫力。忌：空腹不宜喝酸奶；酸奶不能加熱喝；飲后要用白開水漱口。

第五，骨頭湯；骨頭湯里含延年益壽的膠質(zhì)物質(zhì)，所以世界各國家都有骨頭湯街，而中國沒有。最近蘇州、南京城里有了，北京還是沒有。功效：含琬膠，琬膠是延年益壽的；另外骨頭湯含有豐富的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)鈣。

第六，蘑菇湯。蘑菇能提高免疫功能。功效：常吃不感冒。是保健品。

二是“食”的問題。

谷類里第一就是老玉米，它是“黃金作物”。老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷固醇、維生素E，可以避免高血壓和動(dòng)脈硬化。

谷類里第二是蕎麥。現(xiàn)在很多人都是“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。而蕎麥恰恰是“三降”，他降血壓、降血脂、降血糖。

谷類里第三要提的是白薯、紅薯、山藥和土豆。原來他們“三吸收”；吸收水分，吸收脂肪和糖類，吸收毒素。吸收水分腸道，不易得直腸癌、結(jié)腸癌；吸收脂肪和糖類不易得糖尿病；吸收毒素，不易發(fā)生胃腸道炎癥。

最后提到小米。《本草綱目》已經(jīng)說明白了，小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠。蘿卜、南瓜、苦瓜、西紅柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是有益保健的食物。

胡蘿卜。《本草綱目》里說它是養(yǎng)眼蔬菜。晚上看不到東西的夜盲癥吃了好。第一，胡蘿卜它養(yǎng)粘膜不易感冒。第二，胡蘿卜是美容菜，養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚。常吃健美。第三，它有點(diǎn)抗癌作用，而且對(duì)眼睛特別好。胡蘿卜不怕高溫，多高溫度營養(yǎng)也不受損失。

黑木耳。黑木耳使血不粘稠。是美國心臟病專家發(fā)現(xiàn)的。心肌梗死雖然沒治，但完全可以預(yù)防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，阿司匹林使血不粘稠，不得心肌梗死。但吃阿司匹林的后果是眼底出血。現(xiàn)在很多人眼底出血，所以吃阿司匹林不如吃黑木耳。

花粉。具有治療、健美、維持體型。這就是花粉的三大作用。

據(jù)文獻(xiàn)記載，治前列腺病藥的成分，最早就是在花粉里發(fā)現(xiàn)的，如果用花粉治不好，藥怕是也解決不了，最后就是腎功能衰竭，尿血，然后腎腫瘤。其次，不少人胃腸道紊亂，女同胞特別多，造成習(xí)慣性便秘。如果吃瀉藥，容易得直腸癌、結(jié)腸癌。花粉有個(gè)名字叫“腸道警察”，吃了花粉以后，“警察”可以維持腸道秩序，避免了紊亂。

二、有氧運(yùn)動(dòng)

不要早上鍛煉。晚上12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，雷打不動(dòng)要睡覺。一條原則性的經(jīng)驗(yàn)：不建議老年人早上做劇烈運(yùn)動(dòng)。

開窗時(shí)間，上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，下午2點(diǎn)至4點(diǎn)。因?yàn)樯衔?點(diǎn)以后污染空氣下沉了，污染物質(zhì)減少了，沒有粉塵現(xiàn)象。早上起來開窗戶，不要在窗前大喘氣，否則致癌物質(zhì)、粉塵物質(zhì)都跑到你肺里了，容易得肺癌。來自國外的警告說，早上6點(diǎn)至9點(diǎn)，是最危險(xiǎn)的致癌時(shí)刻。

早起早睡身體好――不能一概而論。夜晚，你在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多種，一大早，又跑到小樹林里，而早晨的樹林也全是二氧化碳，不利健康。到樹林里，必須等到太陽出來后，日光跟葉綠素起反應(yīng)，才能產(chǎn)生氧氣。陽光不出來，樹林里全是二氧化碳的時(shí)候，容易中毒，容易得癌癥。

三、心理狀態(tài)

長壽老太太最大的優(yōu)點(diǎn)，就是從年輕時(shí)就喜歡笑，到老了還笑，所以活得長。笑，在國際上已經(jīng)成為健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。保健的第三個(gè)里程碑，是心理狀態(tài)問題。如果心理狀態(tài)不好，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的。

生氣容易得腫瘤，全世界都知道。斯坦福大學(xué)做了個(gè)很有趣的實(shí)驗(yàn)：把鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然后再把鼻管放在冰水里十分鐘。如果冰水不改變顏色，說明你心平氣和；如果冰水變白了，說明你很內(nèi)疚；如果冰水變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰水抽出1～2毫升給小老鼠打上，1～2分鐘后小老鼠就死了。所以，生氣容易得腫瘤，這是個(gè)很嚴(yán)重的問題。我勸大家，誰讓你生氣，你別生氣。如果你實(shí)在憋不住，我告訴大家，你看一下表，別超過5分鐘，超過5分鐘要壞事――血變紫了。

心理學(xué)會(huì)提出了五個(gè)避免生氣的方法：一是躲避；二是轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；三是釋放，但要注意：人家罵你，你又去罵別人，這不叫釋放，釋放是找知心朋友談?wù)劊蝗粩R在心里是要得病的； 四是升華，就是人家越說你不好，你越好好干；五是控制，就是你怎么罵我都不怕，這是最主要的一個(gè)方法。小平同志做得最好，三起三落永不要求。非洲一位總統(tǒng)問小平同志有什么好經(jīng)驗(yàn)，他就回答一句話：“忍耐”。“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。”忍耐不是目的，是策略。

四、總結(jié)

不要死于無知。

不要拿別人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤來懲罰自己。

天天有個(gè)好心情45之前是青壯年；45－60為中年；60－75為中老年；76－90為老年。

人類的壽命應(yīng)為生長期的5－7倍，即100－175歲。

參考文獻(xiàn):

[1]新編大學(xué)體育(第三版)[M].大連理工大學(xué)出版社,2009-7.

篇2

關(guān)鍵詞 高職院校 心理健康 創(chuàng)新

中圖分類號(hào)：G710

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2015）01-0008-02

學(xué)生心理健康教育是指教育者根據(jù)學(xué)生生理、心理發(fā)展的特點(diǎn)，運(yùn)用心理學(xué)等多種學(xué)科的理論與技術(shù)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康知識(shí)與技能的教育與訓(xùn)練輔導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和整體素質(zhì)提高的教育活動(dòng)。然而如此重要的課程，卻由于教師授課方式的陳舊導(dǎo)致無法讓學(xué)生產(chǎn)生共鳴，以至無法凸顯課程本身應(yīng)有的作用及無法實(shí)現(xiàn)預(yù)期的教育目的，本文筆者提出采用案例教學(xué)法、聆聽報(bào)告等來創(chuàng)新高職院校心理健康教育課教學(xué)方法。

一、高職院校心理健康教育課教學(xué)程序化

目前由于高職院校心理健康教育教學(xué)內(nèi)容陳舊且針對(duì)性不強(qiáng)，與學(xué)生的實(shí)際需求相脫離，尤其大多數(shù)心理健康教育教材理論化太強(qiáng)，學(xué)生倍感課程枯燥無味，尤其教師教學(xué)方法單一，尚未擺脫傳統(tǒng)講授式的束縛，教師按部就班地教，學(xué)生機(jī)械地聽，導(dǎo)致了心理健康教育教學(xué)程序化。

二、創(chuàng)新高職院校心理健康教育課教學(xué)方法

（一）運(yùn)用案例教學(xué)法

1.案例教學(xué)法的起源

案例教學(xué)法起初由美國哈佛商學(xué)院所倡導(dǎo)，直到20世紀(jì)90年代國內(nèi)教育界才開始探究案例教學(xué)法。它是一種以案例為基礎(chǔ)的教學(xué)法。教師于教學(xué)中扮演著設(shè)計(jì)者和激勵(lì)者的角色，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與討論，是一種相當(dāng)有效的教學(xué)模式。 2.案例教學(xué)的實(shí)施步驟 （1）自行準(zhǔn)備階段。一般在正式開始集中討論前一到兩周，教師就要把案例材料發(fā)給學(xué)生并給學(xué)生列出一些思考題，讓他們閱讀案例材料，查閱指定的資料和讀物，搜集必要的信息，并積極地思索，初步形成關(guān)于案例中的問題的原因分析和解決方案。

（2）小組討論準(zhǔn)備。教師根據(jù)學(xué)生的年齡、學(xué)歷、職位因素、工作經(jīng)歷等，將學(xué)生劃分為由3-6人組成的學(xué)習(xí)小組。

（3）小組集中討論。各個(gè)小組派出自己的代表，發(fā)表本小組對(duì)于案例的分析和處理意見。發(fā)言時(shí)間一般應(yīng)該控制在30分鐘以內(nèi)，發(fā)言完畢之后發(fā)言人要接受其他小組成員的訊問并作出解釋，此時(shí)本小組的其他成員可以代替發(fā)言人回答問題。

（4）總結(jié)階段。在小組和小組集中討論完成之后，教授應(yīng)該留出一定的時(shí)間讓學(xué)生自己進(jìn)行思考和總結(jié)。這種總結(jié)可以是總結(jié)規(guī)律和經(jīng)驗(yàn)，也可以是獲取這種知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的方式。教師還可讓學(xué)生以書面的形式作出總結(jié)，這樣學(xué)生的體會(huì)可能更深，對(duì)案例以及案例所反映出來各種問題有一個(gè)更加深刻的認(rèn)識(shí)。比如在講授高等教育出版社出版的《高職學(xué)生心理健康教育》第五章第三節(jié)高職學(xué)生常見的情緒問題與調(diào)控策略時(shí)，教師可給學(xué)生提供如下案例：2010年3月30日四川某大學(xué)公共管理學(xué)院大三的學(xué)生曾世杰在學(xué)校明遠(yuǎn)湖邊用刀將一名女生殺死，另外還刺傷了兩名男生。讓學(xué)生自行查找該案例的相關(guān)報(bào)道，圍繞情緒產(chǎn)生的原因和調(diào)控策略展開討論。同時(shí)課上教師可用相關(guān)的大量視頻圖片和視頻沖擊學(xué)生的視覺，這樣能使學(xué)生產(chǎn)生共鳴，可以達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。

（二）聆聽報(bào)告

篇3

【摘要】 青少年時(shí)期是一個(gè)人心理發(fā)展的關(guān)鍵期，這個(gè)時(shí)期教育是否得當(dāng)，直接關(guān)系到一個(gè)人終身的發(fā)展 。當(dāng)前，青少年的心理問題日益受到關(guān)注，心理健康教育也隨之受到重視 如何有效開展心理健康教育，促進(jìn)青少年身心的健康成長，是每一個(gè)教育者必須考慮的重要問題。本文就青少年心理健康教育的途徑與方法進(jìn)行以下探討，并提出幾個(gè)解決問題的方案，希望能給予相關(guān)人士借鑒。

【關(guān)鍵詞】 青少年；心理健康；心理關(guān)健康教育

引言

青少年階段是一個(gè)人心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期教育是否得當(dāng)，直接關(guān)系到一個(gè)人終身的發(fā)展。 然而，長期以來，關(guān)心青少年成長的熱點(diǎn)大多集中在他們的飲食 、身體 、學(xué)業(yè)成績以及升學(xué)就業(yè)等問題上，很少去關(guān)注與青少年息息相關(guān)的心理健康教育問題。

那么何謂心理健康教育呢？所謂心理健康教育，是指根據(jù)心理活動(dòng)的規(guī)律，采用各種方法和措施，以維護(hù)個(gè)人身體的心理健康及良好的心理素質(zhì)。對(duì)于廣大教育工作者而言，重視和加強(qiáng)青少年心理健康教育，是教育工作者當(dāng)務(wù)之急的重要任務(wù)。 就其內(nèi)容來看，心理健康教育包括心理素質(zhì)培養(yǎng)與心理健康維護(hù)任務(wù)， 心理素質(zhì)培養(yǎng)，主要是教育和培養(yǎng)各種良好的心理素質(zhì)，以助其學(xué)業(yè) ，事業(yè)成功 ，心理健康維護(hù)，它主要是使個(gè)體形成并維持正常的心理狀態(tài)，從而能適應(yīng)社會(huì)，正常地成長 、發(fā)展、 這兩個(gè)任務(wù)層次不同，心理素質(zhì)培養(yǎng)主要是使學(xué)生能成功、 成才；心理健康維護(hù)主要是使學(xué)生能正常地生長發(fā)展，能適應(yīng)成人。就其性質(zhì)來看，心理健康教育則包括發(fā)展性教育和補(bǔ)救性教育，發(fā)展性教育主要是有目的有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)與心理健康進(jìn)行培養(yǎng)促進(jìn)，使學(xué)生的心理品質(zhì)不斷優(yōu)化 。補(bǔ)救性教育主要是對(duì)心理處于不良狀態(tài)或心理出現(xiàn)問題的學(xué)生進(jìn)行專門的幫助，使之恢復(fù)正常狀態(tài)。這兩種教育也屬不同的層次，發(fā)展性教育主要面對(duì)正常發(fā)展的學(xué)生，是提高性的；而補(bǔ)救性教育主要是面對(duì)心理方面出現(xiàn)不同程度問題的學(xué)生，是矯正性的。根據(jù)心理學(xué)發(fā)展的規(guī)律和要求，依據(jù)當(dāng)前青少年心理健康狀況，加強(qiáng)其心理健康教育的途徑和方法是多樣的。

1 開設(shè)心理健康教育課，發(fā)展心育教學(xué)，開展心理健康專題講座，積極進(jìn)行心理訓(xùn)練。

學(xué)校心理健康教育工作首先著眼于發(fā)展學(xué)生良好的心理素質(zhì)，注重維護(hù)與促進(jìn)學(xué)生心理健康，而不能將工作重點(diǎn)放在心理出現(xiàn)問題的學(xué)生的矯正與治療方面 。重點(diǎn)開展團(tuán)體發(fā)展性教育和個(gè)別發(fā)展性教育，積極開展團(tuán)體補(bǔ)救性教育和個(gè)別補(bǔ)救性教育，在分清主次基礎(chǔ)上使兩者有機(jī)地結(jié)合起來、 有計(jì)劃 、有目的、 有步驟地開展心理健康教育，使學(xué)生在發(fā)展性教育中不斷提高心理素質(zhì)，提高抵御不良心理的影響；使學(xué)生在補(bǔ)救性教育中放下包袱，早日走出心理誤區(qū)，發(fā)展健康向上的心理。

心理健康教育課程是以培養(yǎng)個(gè)體良好的心理素質(zhì)為目的的專門課程，是學(xué)校心理健康教育工作的一個(gè)重要途徑 所謂心育教學(xué)，是指根據(jù)個(gè)體心理特點(diǎn)和規(guī)律，運(yùn)用輔導(dǎo)與教學(xué)的方法，以形成良好的心理素質(zhì)或調(diào)節(jié)其不良的心理健康狀態(tài)， 在進(jìn)行心理健康教育課程的教學(xué)之前，有必要了解學(xué)生的智力 ，氣質(zhì)態(tài)度與性格 ，心理與行為問題等方面 如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生在理解能力、創(chuàng)造力、學(xué)習(xí)興趣、合作精神、 自尊、責(zé)任感、挫折容忍力 、環(huán)境適應(yīng) 、性心理等方面相對(duì)比較薄弱，應(yīng)以此為根據(jù)，同時(shí)遵循心理健康教育的總目標(biāo)與原則，制定心理健康教育課程的具體目標(biāo) 。目前不少中學(xué)已開設(shè)心理健康教育課，一方面普及心理學(xué)有關(guān)知識(shí)，更為重要的方面是給學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練 、心理指導(dǎo)。心理健康教育課程主要是通過教師與學(xué)生共同活動(dòng)來進(jìn)行的， 提高自我教育的能力，真正提高抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力，減少心理障礙及其他心理問題，使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到智力正常，全面提高學(xué)生心理素質(zhì)。

2 廣泛開展心理咨詢活動(dòng)，排除學(xué)生的各種心理障礙，并建立學(xué)生的心理檔案。

心理咨詢是指根據(jù)個(gè)體心理特點(diǎn)與規(guī)律，運(yùn)用心理學(xué)的方法和技術(shù)，幫助前來咨詢的人排除各種心理障礙，使之能及時(shí)擺脫不利的心理狀態(tài)，恢復(fù)到健康狀態(tài) ，學(xué)校應(yīng)設(shè)心理咨詢室，由經(jīng)過心理咨詢專門培訓(xùn)的教育者，對(duì)前來咨詢的學(xué)生舉行咨詢和幫助，使心理處于不平衡狀態(tài)的學(xué)生或者心理處于程度較輕的不健康狀態(tài)的學(xué)生恢復(fù)到健康狀態(tài)。學(xué)校應(yīng)成立以院領(lǐng)導(dǎo)牽頭的大學(xué)生心理健康教育委員會(huì)，以心理咨詢中心為核心，建立一個(gè)由學(xué)生心理協(xié)會(huì)、院系心理輔導(dǎo)員、心理咨詢中心組成的三級(jí)心理保健網(wǎng)絡(luò):(1)學(xué)生心理協(xié)會(huì)。由心理教育工作者在學(xué)生中通過各種途徑普及心理衛(wèi)生知識(shí)，培訓(xùn)一批心理衛(wèi)生骨干，充當(dāng)心理保健員和學(xué)生咨詢員，他們生活在學(xué)生中，宣傳心理健康，及時(shí)發(fā)現(xiàn)同學(xué)中的問題，并介紹、推薦有問題同學(xué)去尋求專業(yè)幫助。(2)院系心理輔導(dǎo)員。對(duì)院、系層次與學(xué)生關(guān)系密切的人員，如輔導(dǎo)員、班主任、學(xué)生部工作人員甚至課任老師等，進(jìn)行專題培訓(xùn)，使他們初步了解大學(xué)生心理健康的狀況，學(xué)會(huì)區(qū)分思想問題與心理問題，并具有解決一般心理問題的能力，使學(xué)生能夠得到及時(shí)的幫助。(3)心理咨詢中心:配備高素質(zhì)的專業(yè)人員，進(jìn)行心理輔導(dǎo)與救助，以幫助那些有比較嚴(yán)重的心理問題的學(xué)生，并通過心理健康狀況普查，了解學(xué)生心理健康狀況，有針對(duì)性地、有計(jì)劃地提出切實(shí)可行的教育措施。

3 加強(qiáng)教師學(xué)習(xí)，提高教師心理素質(zhì)

要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì) ，現(xiàn)代生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對(duì)激烈的升學(xué)競爭及來自社會(huì)各方面有形無形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓感，教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨椋瑢?duì)學(xué)生產(chǎn)生不良影響 ，教師要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)性特征要求教師要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力 ，教師要善于調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀、 平和穩(wěn)定、 健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感、健康的情緒投入到教育教學(xué)工作中去。 此外要對(duì)教師廣泛開展心理學(xué)知識(shí)的培訓(xùn)，學(xué)校應(yīng)將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，使每一位教師都掌握心理健康與心理衛(wèi)生的基本知識(shí)，以便正確對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，并在教育教學(xué)過程中不出現(xiàn)失誤。加強(qiáng)對(duì)家長的指導(dǎo)和幫助，引導(dǎo)孩子身心全面發(fā)展家庭是青少年的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師 每一個(gè)孩子的成長都離不開家庭的教育，每一個(gè)因心理不健康而患心理疾病的事例也同樣有著家庭的成因 ，父母的教育觀念 、教養(yǎng)方式、 家庭的教育環(huán)境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成。教師整體素質(zhì)的轉(zhuǎn)變，首先應(yīng)關(guān)注教師的心理成長，因?yàn)榻處煹男睦頎顟B(tài)直接決定了教師如何去影響自己的學(xué)生。在現(xiàn)階段我國教師群體心理抗逆能力普遍降低的。什么是心理抗逆力呢？抗逆力是一種相對(duì)能改變、能抵抗壓力的能力──即使面臨社會(huì)逆境依然能夠坦然面對(duì)的能力。導(dǎo)致了教師抗逆力的降低的原因當(dāng)然是多方面的，但教師在艱巨復(fù)雜的教育任務(wù)面前需承擔(dān)前所未有的壓力是其中的重要原因。眾所周知，近二十年以來我國的政治、經(jīng)濟(jì)、文化等方面發(fā)生了重要的變化，而這些變化均對(duì)青少年產(chǎn)生了深刻的影響，教師作為教育過程中的主導(dǎo)者，需要時(shí)刻分析社會(huì)的變化所引發(fā)的各種青少年問題，并努力通過教育的途徑加以解決，這其中探索的艱難可想而知。近些年來，我國在基礎(chǔ)教育環(huán)節(jié)不斷地在進(jìn)行各種課程改革，教師需要時(shí)時(shí)面對(duì)新的教學(xué)任務(wù)帶來的挑戰(zhàn)和壓力，工作的壓力再加上部分教師家庭生活中遭遇到的種種逆境，直接導(dǎo)致了教師群體的種種心理危機(jī)。這些不良的心理狀態(tài)都將直接對(duì)教育的過程和效果產(chǎn)生深刻的負(fù)面影響。關(guān)注教師的心理危機(jī)及他們?cè)谏鐣?huì)的逆境中失去的心理抗逆能力，并進(jìn)行有效的調(diào)整和引導(dǎo)，不僅是良好教育質(zhì)量的保障，也是教師專業(yè)化發(fā)展的重要推動(dòng)力。

4 造成青少年心里健康的原因；

其一，家庭結(jié)構(gòu) ，由于父母的離異或缺失而導(dǎo)致的家庭結(jié)構(gòu)不完善或破壞，使孩子在家庭生活中得不到正確的引導(dǎo)和關(guān)愛 其二，學(xué)校教育中存在著錯(cuò)誤的教育觀、師生觀、特別是有些教師道德修養(yǎng)較差，態(tài)度粗暴，心理不健康，動(dòng)輒訓(xùn)斥變相體罰學(xué)生。

營造一個(gè)寬松健康，向上的社會(huì)環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生一個(gè)完整的自我。青少年的心理健康不僅不能離開學(xué)校，家庭的教育和輔導(dǎo)，而且也離不開社會(huì)環(huán)境的熏陶 、環(huán)境育人，不良的社會(huì)環(huán)境會(huì)直接影響青少年的心理健康 ，社會(huì)各界和社區(qū)應(yīng)關(guān)心青少年的成長，支持學(xué)校心理健康教育并促進(jìn)其發(fā)展，形成一個(gè)有益于青少年心理健康的社會(huì)氛圍 ，我們的社會(huì)必須加強(qiáng)措施，減少不良思想和文化對(duì)青少年的腐蝕和滲透，減少影響青少年身心健康的事件發(fā)生。只有為青少年的成長建立一個(gè)全社會(huì)的保護(hù)網(wǎng) ，過濾社會(huì)有害物質(zhì)，還青少年一個(gè)潔凈的藍(lán)天，同時(shí)加社會(huì)對(duì)青少年健康的心理宣傳和教育，這樣我們才能培養(yǎng)和造就二十一世紀(jì)人格健全的創(chuàng)新人才，促進(jìn)社會(huì)的進(jìn)步。

5 結(jié)束語

現(xiàn)代人類的心理問題越來越多 ,在中小學(xué)生及大學(xué)生群體中表現(xiàn)尤為突出。當(dāng)前 ,青少年心理健康問題表現(xiàn)的形式有多種多樣 ,大致可分為學(xué)習(xí)類、 人際關(guān)系類、 情緒類、 人格障礙類及青春期性心理類。青少年的心理問題越來越受到關(guān)注 ,心理健康教育也隨之受到重視。

參考文獻(xiàn)

［1］ 張文新.青少年發(fā)展心理學(xué)［M］ .第 1 版.濟(jì)南:山東人民衛(wèi)生出版社,2002 :63.

篇4

當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)信息化時(shí)代，物質(zhì)和精神世界豐富多彩，整個(gè)社會(huì)朝著多元化方向發(fā)展，社會(huì)的飛速發(fā)展必然會(huì)帶來一些矛盾，這些矛盾也給中職生帶來了許多心理方面的問題，中職教育具有一定的特殊性，中職學(xué)生面臨著學(xué)術(shù)知識(shí)和過早就業(yè)等多重壓力，同時(shí)他們心智尚未成熟，無法很好的調(diào)節(jié)自己，容易導(dǎo)致自卑心理和焦躁情緒，久而久之就??產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)的懈怠和對(duì)事物悲觀的看法。除此之外，家庭原因和學(xué)校教育缺乏針對(duì)性等原因也導(dǎo)致中職生缺乏進(jìn)取精神，因此，作為中職學(xué)院的老師和領(lǐng)導(dǎo)，應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生心理健康問題，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育和咨詢，很好的完成學(xué)生從學(xué)校到社會(huì)的過度，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

一、中職生的心理健康問題分析

（一）中職學(xué)生容易自卑，無法客觀評(píng)價(jià)自己

中職學(xué)生是由中學(xué)直接過度而來，有的是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績較差，有的是因?yàn)榧彝ピ驅(qū)е聼o法進(jìn)行普通高中教育，社會(huì)不論是對(duì)中職生的認(rèn)可度還是包容度都較差，在這種情況下就會(huì)使得中職生產(chǎn)生巨大的心理落差，容易造成自卑心理，從而失去前進(jìn)的動(dòng)力。同時(shí)中職生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，學(xué)習(xí)自制力較低，在學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和知識(shí)的吸收消化方面能力較低，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)無用的自卑心理，對(duì)未來缺乏自信。

（二）中職生易產(chǎn)生焦慮的心理

在中國，學(xué)生和家長過分看重學(xué)習(xí)成績，而中職生學(xué)習(xí)成績較差，得不到家長和社會(huì)認(rèn)可，往往被忽視，再加上很多中職生是由于家庭比較貧困的原因被迫進(jìn)入中職學(xué)校學(xué)習(xí)，在他們不夠成熟的年紀(jì)過早的接觸了來自于家庭和社會(huì)的負(fù)面影響，容易造成焦慮的心理，看待事物比較消極，對(duì)社會(huì)和未來失去信心，在極端的情況下，過度的焦慮導(dǎo)致心理防線崩潰，往往會(huì)做出反常的行為，嚴(yán)重影響了中職生的成長成才。

（三）中職生無法處理人際關(guān)系問題

中職生從初中到中職學(xué)校學(xué)習(xí)，缺乏人際交往經(jīng)驗(yàn)，缺乏在公共場合表達(dá)自己、與他人交往的能力和勇氣，面對(duì)各種各樣的活動(dòng)，既充滿了興趣又擔(dān)心失敗，久而久之甚至回避參加，妨礙良好人際交往圈的形成。同時(shí)，學(xué)生也無法正確認(rèn)識(shí)自己的問題，客觀看待他人的優(yōu)缺點(diǎn)，無法包容別人，常與別人發(fā)生沖突，無法真正融入集體生活。

二、中職生心理健康問題解決方法

（一）針對(duì)性的建立學(xué)校心理健康機(jī)制，加大中職生心理健康教育

學(xué)校心理教育機(jī)構(gòu)積極開展心理健康教育，開展心理健康教育課程，組織學(xué)生心理健康座談會(huì)或者講座，及時(shí)對(duì)學(xué)生的心理問題進(jìn)行初步排查和疏導(dǎo)，組織開展心理健康知識(shí)普及宣傳活動(dòng)，同時(shí)及時(shí)介紹增進(jìn)心理健康的方法和途徑，幫助學(xué)生樹立良好的心理品質(zhì)和自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，利用學(xué)校微信、QQ、網(wǎng)站等現(xiàn)代通訊工具及時(shí)了解學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問題，及早干預(yù)，傳授心理調(diào)適方法，幫助學(xué)生消除心理困惑，增強(qiáng)克服困難、承受挫折的能力，形成班級(jí)、學(xué)校和學(xué)生三位一體的心理健康機(jī)制，有效解決中職生的心理健康問題。

（二）提高心理健康教育隊(duì)伍的整體素質(zhì)，拓寬心理健康教育形式和途徑

我國心理健康教育起步較晚，學(xué)校師資隊(duì)伍中心理咨詢專業(yè)人員比較缺乏，且兼職居多，因此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)對(duì)心理咨詢老師定期進(jìn)行培訓(xùn)，開放條件讓心理咨詢老師有進(jìn)修機(jī)會(huì)，組織參加校內(nèi)外心理問題學(xué)術(shù)交流會(huì)，加強(qiáng)實(shí)踐能力，培養(yǎng)一批骨干力量，同時(shí)對(duì)班主任和授課老師進(jìn)行相應(yīng)的心理健康教育培訓(xùn)，加強(qiáng)教育管理能力。其次，學(xué)校開設(shè)專門的針對(duì)中職生的心理健康課程，心理教學(xué)除了傳授必要知識(shí)外，還應(yīng)當(dāng)具有實(shí)踐性、活動(dòng)性和互動(dòng)性，使學(xué)生可以很好的理解并使用所學(xué)知識(shí)。

（三）加強(qiáng)校園文化建設(shè)，營造良好的心理健康氛圍

首先，建設(shè)良好的校園環(huán)境，如綠化校園，加強(qiáng)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)等，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活營造一個(gè)良好的環(huán)境。其次，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)校的心理健康文化活動(dòng)，如心理健康知識(shí)大賽、辯論會(huì)等，通過這些活動(dòng)讓學(xué)生能夠了解心理知識(shí)，及時(shí)調(diào)節(jié)自己，避免心理問題。

篇5

1臨床實(shí)習(xí)護(hù)生護(hù)理健康教育技能訓(xùn)練的必要性

健康教育是通過有計(jì)劃、有目的、有系統(tǒng)的社會(huì)活動(dòng)和教育活動(dòng)，促進(jìn)人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量，是護(hù)理專業(yè)學(xué)生的一門基礎(chǔ)課，出是臨床實(shí)踐的基本內(nèi)容。

臨床實(shí)習(xí)是培養(yǎng)護(hù)生實(shí)際工作能力的必經(jīng)之路，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要階段。將護(hù)理健康教育列入護(hù)生臨床實(shí)習(xí)計(jì)劃，加強(qiáng)指導(dǎo)，既有利于學(xué)習(xí)和掌握護(hù)理健康教育知識(shí)和技能，鞏固學(xué)校護(hù)理健康教育課程學(xué)習(xí)的效果，又可促進(jìn)醫(yī)院護(hù)理健康教育工作的開展，同時(shí)，為臨床輸送合格的健康教育人才創(chuàng)造了良好的條件。掌握護(hù)理健康教育知識(shí)和技能不僅有助于護(hù)生理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，對(duì)護(hù)理、社會(huì)實(shí)踐也有很大幫助，同時(shí)也加深了對(duì)護(hù)士的理解和對(duì)護(hù)理工作的了解。通過為患者進(jìn)行健康教育，提高了學(xué)生們溝通與交流能力，鍛煉了動(dòng)手能力，更加深入了解健康教育的重要性，使學(xué)生們?cè)鰪?qiáng)了對(duì)患者的責(zé)任感，培養(yǎng)了一切以患者為中心的職業(yè)道德素質(zhì)。

臨床實(shí)習(xí)是護(hù)生從學(xué)校步人社會(huì)的過渡階段，面臨著角色轉(zhuǎn)換及學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)，雖然經(jīng)歷了理論學(xué)習(xí)、實(shí)驗(yàn)、技能操作等多個(gè)環(huán)節(jié)，但僅僅是從理論認(rèn)識(shí)到感性認(rèn)識(shí)的初步過度。護(hù)生進(jìn)入臨床后，往往難以將書本上的理論知識(shí)及時(shí)轉(zhuǎn)化為臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，知其然而不知其所以然。有調(diào)查顯示，實(shí)習(xí)護(hù)生臨床實(shí)施健康教育的能力低下。’，多數(shù)護(hù)生不能將書本上、課堂上所學(xué)的理論知識(shí)靈活地運(yùn)用到臨床實(shí)踐中并利用這些知識(shí)為患者提供切實(shí)的服務(wù)。例如護(hù)生能較熟練地說出剖胸手術(shù)后患者拍背排痰的重要性和方法，但是，實(shí)際應(yīng)用過程中，卻不能指導(dǎo)患者有效地吸人霧化氣體、進(jìn)行咳嗽排痰。因此，對(duì)臨床實(shí)習(xí)護(hù)生健康教育技能的培養(yǎng)勢在必行。

2護(hù)生作為健康教育者應(yīng)具備的能力

健康教育的內(nèi)容主要包括：

(1)入院須知。

(2)疾病知識(shí)宣教(病因、誘因、并發(fā)癥、如何預(yù)防)。

(3)藥物介紹。各種檢查治療的目的及配合。

(4)康復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo)。

(5)預(yù)防疾病復(fù)發(fā)的指導(dǎo)。

(6)出院指導(dǎo)。

為了成功完成健康教育的任務(wù)，護(hù)生應(yīng)具備以下能力：

第一，掌握有關(guān)健康促進(jìn)、健康教育的理論和方法及相關(guān)學(xué)科知識(shí)。這要求護(hù)生拓寬知識(shí)面，及時(shí)了解國內(nèi)外健康教育的最新進(jìn)展。

第二，具有健康教育規(guī)劃設(shè)計(jì)、執(zhí)行和評(píng)價(jià)的能力，并不斷反饋，使其能力不斷提升。

第三，學(xué)習(xí)方法學(xué)，熟悉資料收集方法。第四，組織與協(xié)調(diào)能力。平衡護(hù)生自己作為管理者、監(jiān)督者、服務(wù)者和教育者的角色。

3培養(yǎng)臨床護(hù)生健康教育能力的方法

3．1角色扮演法，也叫情景模擬

這是一種培養(yǎng)健康教育能力的較好方法，需要做充分的準(zhǔn)備。王穎等就以“健康教育演示賽”的形式，以情景劇、角色扮演等方式，設(shè)計(jì)出臨床護(hù)理工作的場景，由學(xué)生扮演醫(yī)護(hù)人員和患者，模擬進(jìn)行健康教育。充分發(fā)揮了護(hù)生在學(xué)習(xí)中的主體作用，增進(jìn)護(hù)生與患者、護(hù)生與帶教老師間的溝通交流，培養(yǎng)了護(hù)生健康教育服務(wù)的意識(shí)，取得了良好的效果。

3．2應(yīng)用PBL教學(xué)方法訓(xùn)練護(hù)生健康教育能力

以問題為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)(problembasedlearning，PBL)是一種以護(hù)生為中心的小組討論式的教學(xué)方法，強(qiáng)調(diào)從問題著手，護(hù)生去探索知識(shí)，并運(yùn)用知識(shí)分析和解決問題，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。李翠娟等以提高護(hù)生綜合能力為目的，開展健康教育實(shí)踐活動(dòng)，實(shí)施健康教育與臨床實(shí)踐一體化的教學(xué)模式，采取公共衛(wèi)生教育組研究發(fā)展的1套5步驟模式，對(duì)護(hù)生進(jìn)行健康教育能力培養(yǎng)以及PBL教學(xué)方法訓(xùn)練護(hù)生健康教育能力。

3．3個(gè)案教學(xué)法

教學(xué)中采用個(gè)案教學(xué)法，啟發(fā)學(xué)生根據(jù)個(gè)案評(píng)估資料，分析患者的健康需求，運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行分析、設(shè)計(jì)，制定教育計(jì)劃，由此發(fā)展學(xué)生的批判性思維能力和健康教育能力。

3．4其他

其他方法如制定標(biāo)準(zhǔn)的健康教育手冊(cè)、模擬責(zé)任護(hù)士帶教]、以小組討論公益活動(dòng)等綜合式培養(yǎng)、多媒體教學(xué)、觀摩講座等，對(duì)于提高護(hù)生的學(xué)習(xí)積極性和健康教育能力均起到很好的教學(xué)效果。

4對(duì)護(hù)生健康教育能力的評(píng)價(jià)

吳雙偉等釗應(yīng)用自設(shè)的調(diào)查表來評(píng)價(jià)實(shí)習(xí)護(hù)生的健康教育能力，主要從護(hù)生自評(píng)和老師評(píng)價(jià)兩個(gè)角度來了解護(hù)生的健康教育能力。許真也運(yùn)用訪談和問卷調(diào)查的方式，由老師對(duì)護(hù)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，其評(píng)價(jià)內(nèi)容與吳雙偉等的評(píng)價(jià)內(nèi)容相同，只是將每項(xiàng)內(nèi)容分為了很好、一般、差3個(gè)等級(jí)。

5影響臨床護(hù)生健康教育能力培養(yǎng)的因素

5．1護(hù)生普遍缺乏健康教育相關(guān)知識(shí)和意識(shí)

目前我國實(shí)習(xí)護(hù)生的臨床實(shí)習(xí)計(jì)劃仍以疾病為中心，注重護(hù)生掌握護(hù)理基本技能和常見疾病，忽視了對(duì)實(shí)習(xí)護(hù)生健康教育意識(shí)和能力的培養(yǎng)。護(hù)生自己對(duì)健康教育也沒有較清晰的認(rèn)識(shí)，有些護(hù)生不知道如何對(duì)患者進(jìn)行健康教育，缺乏健康教育知識(shí)和技能。

5．2臨床帶教老師健康教育能力有待提高

當(dāng)前，臨床帶教老師多是中專畢業(yè)后自修完成大專或／和本科護(hù)理的理論學(xué)習(xí)，缺乏系統(tǒng)的護(hù)理健康教育理論知識(shí)和技能培訓(xùn)，而且臨床帶教教師不但要完成臨床護(hù)理工作，還要完成教學(xué)任務(wù)，沒有足夠的精力去了解國內(nèi)外最新的健康教育相關(guān)知識(shí)，往往忽視了對(duì)護(hù)生在健康教育實(shí)施的引導(dǎo)¨。